Nee leren zeggen is moeilijk. Iedereen heeft er wel eens mee te maken. Een vriend, vriendin, zus of broer vraagt je wat en je vind het moeilijk om hierop nee te zeggen. Zelfs de irritante energie verkopers op straat durven sommigen geen nee tegen te zeggen. Terwijl je door nee te zeggen duidelijk je grens aangeeft. Dit schept daarnaast duidelijkheid voor jezelf en de andere(n). Het is ook niet nodig om voor jezelf een reden op te geven bij het nee zeggen. Veel mensen denken dat je bij het nee zeggen jezelf moet verklaren waarom je nee zegt.
Als een straatverkoper je aanspreekt kun je gewoon “nee” zeggen of “ik heb geen belangstelling”. Tegen vrienden is nee ook voldoende of je kan zeggen ik heb daar geen zin in. Als je altijd ja zegt als persoon lopen mensen over je heen of houden geen rekening met je. Als je nee zegt op zaken en voor jezelf op komt laat je zien dat jezelf respecteert.
Je respecteert je eigen grenzen en mensen zullen je daarom meer respecteren. Excuses bij “het nee zeggen” is een slecht idee. Je komt zwakker over omdat je je eigen mening niet respecteert. Daarnaast vraagt dezelfde persoon je in de toekomst weer omdat je een smoes hebt gebruikt. De belangrijkste reden is dat je jezelf niet serieus neemt. Als jij je eigen mening niet serieus neemt hoe kan een ander dat dan doen.
Mensen zijn ook vaak bang voor de gevolgen van het nee zeggen. De vraag wat denkt hij als ik nee zeg of wat nou als ik hem kwetst door nee zeggen komt vaak voorbij. Terwijl je als jij nee zegt de ander daar niks aan kan veranderen. Als een vriend aan je vraagt of “hij je BBQ nog een keer mag lenen” en jij “Nee zegt”. Kan de ander daar boos om worden. Hij zal dan vragen “waarom niet”, waarop jij antwoord “de vorige heb je hem niet netjes terug gebracht en schoongemaakt”. Hier kan hij boos om worden en kan dit eventueel laten merken. Dit is voor sommige een doemscenario en een reden om ja te zeggen. Dat je vriend boos wordt is alleen niet het probleem van jou. Dit is het probleem van je vriend, hij verwacht dat jij hem iets leent. Jij bepaalt zelf aan wie jij je BBQ leent en aan wie niet? Hij moet je mening respecteren het is tenslotte de BBQ van jou.
Op een goede manier nee zeggen doe je door kort en duidelijk te zijn. Wanneer iemand je bijvoorbeeld vraagt om op de kinderen te passen zeg je: nee sorry, ik kan niet. Geef hierbij geen uitleg dat geeft de mogelijkheid tot discussie. In het begin als je leert “nee” zeggen. Kun je ook aangeven dat je het vervelend vindt om nee te zeggen. Bijvoorbeeld: Ik vind het vervelend om nee te moeten zeggen, maar ik kan niet. Misschien een andere keer. Als iemand blijft doorgaan moet je vast blijven houden aan je standpunt.
De eerste keren dat je nee zegt zal je merken dat je je schuldig voelt. Wellicht denk je in je achterhoofd: "ik had best even tijd vrij kunnen maken voor die persoon, een boek lezen kan morgen ook". Natuurlijk had dat gekund, maar wanneer je moeilijk nee kunt zeggen, dan staan er morgen weer mensen op de stoep en kom je nooit aan dat spannende boek toe en zul je jezelf niet kunnen ontspannen en bijtanken. Ja, het is belangrijk om er te zijn voor anderen. Belangrijker is het om ook aan jezelf te denken en goed voor jezelf te zorgen. Natuurlijk mag je mensen helpen zoveel je wilt en kan, maar daar ligt de grens: willen en kunnen. Als de boog te gespannen staat en je veel te veel hooi op je vork neemt, en je geen of weinig tijd voor jezelf overhoudt, is het niet goed om altijd ja te zeggen. Als je altijd ja zegt zullen mensen je blijven vragen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten